Técnicas Meditação. VENÇA O ESTRESSE. FIQUE ZEN.

  Muito estressado para ser feliz ? Angustiado ? Incapaz de apreciar o momento presente ?

Veja excelentes técnicas de MEDITAÇÃO para alcançar a tão sonhada PAZ INTERIOR

O que é a meditação ? 

É, essencialmente, um estado especial de consciência. Meditar é mergulhar nas mais profundas entranhas do ser, convertendo a experiência comum em prazer extraordinário. É uma viagem onde "descascamos a cebola".

O que seria essa "cebola" ?

São nossos medos, angústias, crenças irrealistas, nossas ilusões acerca da Verdade. É preciso descascar a cebola, mergulhar no vazio que preenche.

Como e quando surgiu a meditação ?

Milhares de anos atrás, na pré-história. Existiu um momento em que o homem deixou de apenas pensar na sobrevivência e se deparou com o Cosmos e seus mistérios ... foi o início dessa longa viagem chamada meditação. Logicamente, surgiram muitas técnicas e estilos, budistas, cristãos, hinduístas, ateus. A meditação é para TODOS. O leque é enorme, variando de técnicas para executivos, até métodos para monges no Himalaya.

A espiritualidade humana passa por altos e baixos ... durante a segunda guerra, o cientificismo imperava, as pessoas tinham se afastado da conexão com o Universo.

O movimento hippie deu grande força para a espiritualidade mundial e popularizou as práticas transcendentais. A meditação está além de todas as religiões, até mesmo ateus podem praticá-la. Ultimamente, muitos a usam como uma forma de eliminar o estresse da vida cotidiana.

Vejamos as principais técnicas:

Mantra - é a mais famosa meditação existente. Para alguns, o mantra é um som com poderes sobrenaturais, proferido desde a fundação do Universo. Para outros, é apenas um barulho com efeitos "hipnóticos". Há quem diga que a respiração possa ser usada como um tipo de mantra natural.

Não importa a real natureza do mantra. O importante é que ele FUNCIONA ! 

Um dos maiores perigos na meditação é fazer perguntas demais, evite-as. Nem tudo pode ser explicado pela mente racional. Por que esse mantra causa tais efeitos ? Existem milhões de teorias. Foque-se na sua prática.

Basicamente, a meditação com mantras é repetir o som até que a mente transcenda para um estado avançado de consciência — isso leva prática e não pode ser alcançado imediatamente. Repetir, repetir, repetir ... 

  Visualização - nesse caso, a ferramente principal é  a imaginação. Concentrar-se em um chakra, em um desejo e até mesmo um objeto (real ou abstrato).

É um tipo de meditação difícil ... mas os resultados podem ser muito bons. Excelente técnica para crianças, principalmente as inquietas. 

Meditação no Sol da sua mente — imagine o astro-rei, seja o Sol. Mais importante do que visualizar é sentir, tentar fundir sua consciência com determinado objeto. Claro, é preciso muito treino. Meditação exige paciência e prática diária.

Dizem que a concentração em objetos específicos trás poderes especiais (chamados siddhis, mas isso é outra história).

  

Vipassana - significa "ver as coisas como realmente são". Não envolve concentração, mas sim ACEITAÇÃO.

Não somos onipotentes ... a frustração é causada pela nossa ilusão de poder. Vipassana é perceber que tudo é impermanente, desde a dor até o prazer. Tudo passa. Essa prática nos leva a aceitar totalmente o momento presente, assim é possível desfrutar de imenso contentamento.

Você apenas observará todas as sensações, sem julgamentos, sem o desejo de mudar as coisas. Vipassana é aceitar a vida como ela é ... 

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